العناية بالأظافر وتقويتها

خطوات العناية بالأظافر

1. 1- قصّ الأظافر من المهمّ جداً أن تقومي بقص الأظافر من فترة إلى أخرى حتى تبقيها قوية. ...
2. 2- تقليم الأظافر ...
3. 3- إزالة الجلد الميّت ...
4. 4- ترطيب الأظافر ...
5. 5- تلميع الأظافر ...
6. 6- تطبيق مقوي اظافر ...
7. 7- تطبيق كريم واقي شمس حول الأظافر ...
8. 8- وضع القفازات عند القيام بأعمال التنظيف

إليك بعض الخطوات والقواعد التي من الممكن أن تساعدك على تقوية أظافرك ودعم نموها:

1. القيام بترطيب الجلد المحيط بالظفر ...

1. الحفاظ على جفاف الأظافر ...

1. الحرص على تقليم الأظافر وتشذيبها ...

1. تجنب القيام بإزالة اللحمية ...

1. توفير العناية الإضافية في بعض الحالات الطبية ...

1. أخذ الحذر في صالونات التجميل

مَن منا لا ترغب في الحصول على أظافر صحية، قوية وجميلة ؟ طبعاً، عليكِ معرفة الأسباب الرئيسية التي تجعل الأظافر هشة ومتكسّرة مع مرور الوقت، حتى تكوني على اطلاع كامل بالموضوع: 

أسباب عدة تجعل الأظافر هشة ومتكسّرة، أهمّها: 

• عدم اتّباع نظام غذائي صحيّ يرتكز على الفيتامينات.
• تعريض الاظافر للمواد الكيميائية.
• عدم الإعتناء بالأظافر بشكل مستمرّ.

من هنا، عليكِ أن تتّبعي روتيناً معيّناً لتحافظي على جمال أظافركِ حتى من دون تطبيق المناكير. هذه الخطوات التي سنذكرها لكِ في السطور التالية، تعمل على تقوية الأظافر، تغذيتها وترطيبها من العمق.

خطوات العناية بالأظافر

1- قصّ الأظافر 

من المهمّ جداً أن تقومي بقص الأظافر من فترة إلى أخرى حتى تبقيها قوية. ننصحكِ بفعل ذلك بعد الإستحمام، إذ تكون الأظافر طرية وبالتالي تسهّل عملية قصّها وتمنعها من التكسّر. قومي أوّلاً بنقع يديكِ بالماء الفاتر لمدّة 15 دقيقة.

2- تقليم الأظافر

من بين خطوات الإعتناء بالأظافر، عليكِ أن تقومي بتقليم الأظافر في اتجاه واحد، شرط أن يكون من اليمين إلى المنتصف ثم قومي ببرد الجهة الأخرى من اليسار إلى المنتصف. ننصحكِ باستخدام المبرد الزجاجي وذلك لأسباب عدّة من أبرزها، أنه لا يترك أي تقشّرات صغيرة نافرة بعد برد الأظافر، على عكس الأنواع الأخرى من المبارد. 

3- إزالة الجلد الميّت

من الضروري جداً أن تقومي بإزالة الجلد الميّت حول الأظافر، لتبقي أناملكِ مرتّبة وجميلة. ننصحكِ باستخدام زيت كيوتيكل الذي يعمل على ترطيب البشرة، فيمنع تشقّقات الظفر ما يساعد بالتالي في تغذيته من العمق. كما أن هذا المنتج كفيل في إزالة الجلد الميت وإصلاح الأضرار التي لحقت بالأظافر جرّاء الإستخدام المفرط للطلاء، المواد الكيميائية، الصابون وغيرها من الأسباب. إضغطي هنا للمزيد من المعلومات حول زيت كيوتيكل. 

4- ترطيب الأظافر

من أهمّ الخطوات التي يجب أن تقومي بها لتمنعي تكسّر الأظافر ولتتفادي ظهور الجلد الزائد حول الأظافر، هو ترطيب يديكِ وأصابعكِ مستخدمة كريمات مرطبة. هذه الأخيرة تحتوي في العادة على مكونات طبيعية كفيلة في الحد من الجلد الميّت ومنع جفاف الظفر، مما يمنحكِ أنامل مرتبة وملفتة للنظر. جمعنا لكِ 3 كريمات مرطبة:

1- CAUDALIE Crème Gourmande Mains et Ongles
2- CLARINS Hand and Nail Treatment Cream
3- NUXE Hand and Nail Cream Rêve de Miel

5- تلميع الأظافر

عند برد الأظافر، ترطيبها وإزالة الجلد الميّت حولها، عليكِ أن تقومي بتلميعها بواسطة المبرد الخاص والذي يأتي كطبقة سميكة. هذا المبرد كفيل في إزالة التشققات الموجودة على الظفر ويعيد الحيوية والبياض إليه من جديد. إليكِ منتجين منها: 

- Beautytime
2- Novell

6- تطبيق مقوي اظافر

كما يدل اسمه، يعمل مقوي اظافر على تقوية الظفر وتغذيته من خلال المكوّنات الفعّالة التي تحتويه مثل الكولاجين والفيتامينات. كما يمنع من تكسّر الأظافر وتخليصها من الطبقات الصفراء. إن كان مقوي اظافر لا يحتوي على مادة الفورمالدهايد فبإمكانكِ تطبيقه يومياً أو يوم بعد يوم. أمّا إذا كان المنتج غني بهذه المادة فننصحكِ بتطبيقه مرّتين في الأسبوع كأقصى حد، حتى لا تسبّبي ضرراً لأظافركِ. إضغطي هنا للمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع. 

7- تطبيق كريم واقي شمس حول الأظافر

ينصح الكثير من خبراء العناية بالبشرة ومتخصصي الأمراض الجلدية بضرورة اتباع خطوات وقائية لحماية الأظافر من الأشعة ما فوق البنفجسية. ويعود ذلك لأسباب عدة ومنها: 

• تجنّب تكسّر وهشاشة الأظافر
• الحفاظ على رطوبة الأظافر
• إبعاد خطر الإصابة بسرطان الجلد
• الحفاظ على لون الأظافر الطبيعي وتجنّب إصفرارها
• الحدّ من الإصابة بالعدوى الفطرية وإنتشار البكتيريا
• منع ظهور التجاعيد حول الأظافر وانكماش الجلد

من هنا وكخطوة وقائية، قدّم الخبراء نصيحة قيّمة للنساء وهي تطبيق كريم واقي الشمس على الأظافر. هذا الأمر مهمّ جداً، خصوصاً عند التوجّه إلى صالون التجميل كون المكان يكون مليء بالموجات الضوئية الزرقاء التي تؤذي الأظافر، نتيجة آلة التسمير وأدوات تجفيف مناكير الجل.

8- وضع القفازات عند القيام بأعمال التنظيف

من أكثر الأمور التي قد تدمر الأظافر هي القيام بأعمال التنظيف من دون وضع قفازات. هذه الأخيرة ستمنع تكسّر الأظافر وستحافظ على جمالها لفترة أطول، كما تحميها من التأثير السلبي جرّاء استخدام المياه الساخنة والمنظفات القوية التي تحتوي على مواد كيميائية. 

9- تناول الفيتامينات لتقوية الأظافر

هذه هي الفيتامنيات التي تساعدكِ في تغذية الأظافر وتقويتها من العمق: 

فيتامين A1 أو الريتينول: الريتينول أو ما يعرف بـA1، هو مادة تحفّز الخلايا على التكوّن والتجدّد، تساهم في بناء الأظافر وتعزّز إنتاج مادّتي الكولاجين والإيلاستين لتقويها.

فيتامين ب12 : هذا الفيتامين يحافظ على صحّة الأظافر، يمنع إصفرارها ويجدد الخلايا. 

فيتامين سي: يمنع هذا الفيتامين هشاشة الأظافر وجفافها، كما يعمل على تقوية مناعة الجسم التي يسبب نقصها ضعف الأظافر وتكسّرها.

فيتامين H: يُعرف أيضاً بالبيوتين، وهو يساعد على معالجة مشكلة تكسّر الأظافر وجعلها سميكة وقاسية. 

فيتامين ه: يلعب هذا الفيتامين دور المواد المضادة للأكسدة، يرطّب الأظافر ويحميها من التكسّر والتلف.

كيفية الحصول على هذه الفيتامينات لتقوية الأظافر

• يمكنكِ الحصول على هذه الفيتامينات من خلال تناول مأكولات تحتوي عليها مثل اللحوم، السلمون، الحبوب، الخضراوات الورقية كالسبانخ، حبوب والبقوليات كنخالة القمح والشوفان، الأسماك كالحوت، الترويت، السلمون والتونا، الخميرة، لمكسرات كالفستق الحلبي والجوز، البيض، البطاطا الحلوة، المانغو والحليب....
• كما بإمكانكِ الحصول على هذه الفيتامينات من خلال تناول مكمّلات غذائية تحتوي عليها. جمعنا لكِ 3 مكمّلات غذائية لتقوية أظافركِ: 

1- PHYTO 100% Natural Dietary Supplement
2- HUM Nutrition Killer Nails Supplements
3- EU NATURAL Healthier Hair Growth, Stronger Nails, Glowing Skin

10- عدم استخدام الأظافر كأداة

خدش الملصقات وفتح علب الصودا باستخدام أظافركِ يتسبّب في الضغط عليها ويساهم بالتالي في تكسّرها وتقشيرها، لذا عليك تجنب استخدام أظافرك كأداة لأي من تلك الأغراض.

11- تدليك الأظافر بزيت الزيتون

من الضروري جداً أن ترطبي أظافركِ بشكل دائم ومستمر لتعزيز نموّها. إلى جانب استخدام الكريمات المرطبة التي ذكرناها أعلاه، بإمكانكِ أيضاً استخدام زيت الزيتون، كونه يتغلغل في عمق الجلد، وبالتّالي يساعد في تغذية أظافركِ. إضافةً إلى ذلك، هذا المكوّن يحتوي على فيتامين ه الذي يعزّز الدورة الدمويّة، ممّا يساعد على تقوية الأظافر المُتضررة. ادهني أظافركِ بزيت الزيتون الفاتر قبل النوم، وارتدي قفازات قطنيّة. يمكنكِ استبدال هذا الروتين اليومي، بنقع أظافركِ لمدّة 15 دقيقة في زيت الزيتون الدافىء.

12- استخدام الخلطات الطبيعية لتغذية الأظافر

بإمكانكِ اللجوء إلى بعض الخلطات الطبيعية التي من شأنها ترطيب الظفر، تغذيته وتقويته، الأمر الذي يساعد في منع تكسّره بسهولة.

الوصفة الأولى: امزجي ملعقة من كلّ من زيت جوز الهند والعسل مع قطرتين من زيت اللافندر. طبّقي هذه الوصفة يومياً كمقوي اظافر وبعد فترة ستلاحظين الفرق.

الوصفة الثانية: انقعي أظافركِ بعصير البرتقال لمدّة 10 دقائق، ثمّ اغسليها بمياه فاترة. طبّقي هذه الطريقة مرّة واحدة يوميّاً إلى أن تحصلي على النتائج المرجوّة. إن الفيتامين سي الموجود في البرتقال يعزّز نمو أظافركِ ويحافظ على صحّتها.

الوصفة الثالثة: امزجي 3 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون وملعقتين من خلّ التفاح مع صفار بيضة. ضعي هذا الخليط في الثلاجة، ثمّ استخدميه ككريم عناية بالأظافر يومياً.

طريقة الاهتمام بالأظافر

الأظافر تتكون الأظافر من مادةٍ بروتينيةٍ تعرف بالكيراتين التي تحتوي على 15% من الماء، بالإضافة للأملاح المعدنية كالكالسيوم، كما يعد جمالها من علامات الجمال التي تهتم بها كلّ سيدة، فتحافظ على شكلها، ومرونتها، وتطيلها وتطليها وتستخدم الوصفات التي تحسن من صحتها، وفيما ياتي نفصل طريقة العناية بالأظافر.

طريقة الاهتمام بالأظافر التقشير والتنعيم وإزاله الجلد الميت يتم وضع ملعقتين كبيرتين من ملح طعام في وعاء، ثم إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون، ومزج المكوّنات جيداً، ثم فرك اليدين جيداً بالمزيج، واستخدام فرشاة الأسنان لدعك الأظافر، ثم تركها لمدة خمس دقائق، مما يساهم في تبييض الأظافر، أو عن طريق استخدام الملح، حيث يساهم في تنظيف الأظافر من الفطريات، بالإضافة لإزالة بصبغات الجلد، والجلد الميت لاحتوائه على حمض الألفا الذي يعمل على تبييض الجلد وتوحيد لونه، ثم غسل اليدين بالماء الدافئ، وتجفيفهما. مرحله الترطيب والعلاج يتم وضع كوب ونصف من الحليب في وعاء، ثم إضافة ملعقتين صغيرتين من زيت اللوز، وملعقتين صغيرتين من ماء الورد، ثم مزج المكوّنات جيداً، ووضعها على النار لمدة دقيقة، ثم إضافة ملعقتين صغيرتين من الجلسرين على المزيج، ثم وضع اليدين فيه لمدة عشر دقائق، ثم غسلهما بالماء البارد، ممّا يساهم في تقوية الأظافر، وترطيبها، وذلك بسبب احتواء الحليب على حمض اللاكتيك. مرحلة التغذية وتدليك اليدين يتم وضع ملعقتين صغيرتين من العسل في وعاء، ثم إضافة محتوى كبسولتين من فيتامين E، وملعقتين صغيرتين من االزبدة، ثم مزج المكونات جيداً، ووضعها على اليدين والأظافر، ثم ارتداء قفازات بلاستيكيّة، وأخرى قماشية لمدة ثلث ساعة من أجل تحفيز اليدين للتعرّق. مرحلة تطويل الأظافر يتم وضع هرس حبة طماطم، ثم إضافة كمية قليلة من الملح، والثوم، ونقع الأظافر بالمزيج لمدة ربع ساعة. نصائح للعناية بالأظافر تناول الأطعمة الصحية الغنية بالأحماض الأمينية، والكالسيوم والحديد، والبوتاسيوم، مثل اللوز، مما يساهم في تقوية الأظافر. تناول كميات كافية من الماء، لمنع جفافها. تجنّب برد الأظافر كثيراً من الزاويا، من أجل تجنّب إضعاف الظفر. تجنب استخدام الأظافر في الأعمال التي قد تلحق الضرر بها، مثل فتح علبة قاسية. المحافظة على بقاء الأظافر قصيرة، من أجل المحافظة على نظافتها وقوتها. المحافظة على البشرة المحيطة بالظفر، يتم ترطيبها لزيادة جمال الظفر. تجنب قص الجلد المحيط بالظفر، وذلك نتيجة دوره في حماية منبت الظفر. المحافظة على أدوات الباديكير والمناكير، يتم تنظيفها وتعقيمها بعد كل استخدام. تجنب استخدام مزيل الطلاء بكثرة، وذلك لأنه يزيد من جفاف الظفر.

العناية بالأظافر: نصائح تهمك

هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من ضعف في الأظافر وتكسرها، وقد يعود ذلك إلى عدة أسباب مختلفة، لنتعرف على طرق العناية بالأظافر هنا.

الأظافر غير الصحية تنتهي بتكسرها بالإضافة إلى وجود مشكلات في الحفاظ على طولها، كما أنها تكون ضعيفة وهشة جدًا، ولكن يمكنك تقوية أظافرك وتحسين صحتها من خلال اتباع بعض طرق العناية بالأظافر التي سيتم التطرق لها الان:

طرق العناية بالأظافر

هناك العديد من الطرق المتبعة من أجل العناية بالأظافر، إليك بعض النصائح المهمة من أجل العناية بالأظافر هذه والعمل على تقويتها:

• الاعتناء بقص الأظافر بالشكل الصحيح باستخدام مقص أظافر حاد، مع القيام بتدوير الأظافر قليلًا عند الأطراف للحصول على أظافر صحية.
• تجنب قضم الأظافر أو إزالة القشرة عنهم، حيث قد يؤدي هذا إلى تلف الأظافر.
• عدم استخدام الأظافر كأداة، أي الاستعانة بهم من أجل فتح شيء معين.
• المحافظة على أظافرك جافة ونظيفة، حيث يساعد ذلك في منع البكتيريا من النمو تحت الأظافر.
• ارتداء القفازات في حال استخدام الماء لفترة طويلة مثل الجلي، إذ يمكن لاستخدام الماء المطول أن يسبب في تكسر الأظافر.
• استخدام مرطب لترطيب الأظافر، فعند تطبق كريم اليدين احرص على فرك أظافرك جيدًا بها.
• ضع طبقة واقية على الأظافر، فقد يساعد وضع مقوي الأظافر على تقوية وحماية الأظافر.
• إراحة الأظافر، وهذا يعني ألا تكرر عملية طلاء الأظافر دائمًا؛ لأن ذلك يضعفهم.
• التأكد من شراء منتجات طلاء الأظافر الجيد والابتعاد عن المواد الكيميائية، مثل: ثنائي بوتيل الفثالات (Dibutyl phthalate).
• القيام بتنظيف عدة الأظافر وتعقيمها باستمرار.
• استشارة الطبيب حول تناول مكملات البيوتين، حيث وجد أن المكملات الغذائية قد تساعد في تقوية الأظافر الضعيفة والمتكسرة.

نصائح للعناية بأظافر القدمين

بعد ذكر أبرز الطرق المتبعة من أجل العناية بالأظافر بشكل عام، لا بد الان من التطرق إلى بعض الطرق والنصائح للعناية بأظافر القدمين على وجه الخصوص، والتي تتمثل في الاتي:

1. نقع أظافر القدم بالماء والملح عند تقليم الأظافر السميكة، حيث يساعد هذا الأمر على زيادة طراوة الأظافر، وبالتالي قصهم دون إحداث أي ضرر.
2. ارتداء الأحذية التي تناسب رجلك بشكل صحيح، من أجل الحفاظ والعناية بالأظافر.
3. ارتداء الأحذية المفتوحة مثل الصندل في الأماكن العامة؛ لأن هذا يقلل من خطر الإصابة بالالتهابات الفطرية التي من الممكن أن تصيب الأظافر.

علامات تدل على الأظافر الصحية

هناك بعض العلامات التي تدل بأنك تتمتع بأظافر صحية، مثل:

• صفائح الأظافر لونها أبيض وردي.
• القسم الأبيض البارز على شكل نصف القمر في قاعدة الظفر.
• عدم تسكر الأظافر بسهولة.

بعض الحالات غير الطبيعية للأظافر

استشر طبيبك إذا لاحظت بعض التغييرات في أظافرك؛ لأنها من الممكن أن تكون دلالة على أمر ما:

• تغير في لون الأظافر، مثل: التغير الكامل في اللون، أو وجود خط داكن تحت الجلد.
• تغير في شكل الأظافر، مثل: الأظافر المجعدة.
• زيادة سماكة أو ترقق في الأظافر.
• تورم أو ألم شديد حول الأظافر.
• عدم نمو الأظافر.
• العناية بالأظافر في البيت العناية بالأظافر وتقويتها وتطويلها كيفية العناية بالأظافر وتطويلها بسرعة خلطات العناية بالأظافر خلطات لتطويل الأظافر وتبيضها وتقويتها وصفات العناية بالأظافر العناية بالأظافر وتنظيفها العناية بالأظافر واليدين